酵素青汁 ダイエット

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酵素青汁とそれ以外に私が現在も継続中のダイエット方法

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酵素青汁 ダイエット

酵素青汁を飲みだしてから一気に大台をクリアできた私ですが、
だからと言って一つのサプリメントだけに頼るのはとてもお勧めしません。

何をダイエットと定義するかを考えたら難しくなってしまいますが、単純に体重を適性数値まで減らすと考えれば、生活習慣や食生活などトータルの日常生活の結果の一つとして体重が減る。そう考えるのが正しいと信じます。
良質なサプリを摂取すれば、好きなものを好きなだけ食べていいってことにはならないですからね。
ということで、私が現在も継続中のダイエット方法を列挙してみました。

・就寝の3時間前には食事を済ませる

・食べる順番を考えて食べる
私の場合、植物繊維→タンパク質→炭水化物を意識します。

・ご飯は一番最後に食べる。おかずと一緒ではなくご飯だけで食べる。
ご飯だけ食べるのは意外とつらいです。でもそれによって空腹感が抑えられるので継続中です。
美味しい食べ方は時に食べ過ぎになりがちだと思ったからです。

・左手で箸を持って食べる(私は右手が利き腕です)
これは、食べるスピードを遅くするのに役立ちますが、現在はかなり右手と同じように使えるようになりましたので、効果は減っていますw

・食後、入浴中に歯を磨く
歯を磨くと脳がもう今日は食事が終わったと勘違い?してくれるのでは?という効果を期待して継続中です。

・毎日体重計で体重を測り、その結果を壁に書き込みしています。(なぜか、家族も気にしてみていますw)

・電車通勤中座らずに立つ

・昼食は果物とピーナッツ(ピーナッツは単にダイエットだけではなく美肌効果や免疫力強化など様々な効用があるといわれます。)

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